5 Manieren of gewicht te verliezen

De wereld is gefascineerd door gewichtsverlies en afvallen, sommige voor de gezondheid en andere redenen voor cosmetische. Ongeacht de reden, veel mensen proberen hard diëten die nooit werken, extreme oefening regimes die leiden tot blessures of andere gewichtsverlies programma dat eind zonder succes. De reden dat geen van deze gewichtsverlies methoden lijken te werken is want om te verblijven met een programma, moet je om ervan te genieten. Niet alleen, maar het moet veilig zijn.

Hieronder zijn 5 originele tips om gewicht te verliezen, die bijna iedereen kan doen zonder gooien van hun favoriete voedsel of het besteden elke vrije minuut in de sportschool. Realistisch gezien zal een gewichtsverlies programma enige tijd duren. Als iemand belooft u anders, ze zijn ofwel niet helemaal eerlijk of zijn gewoon onwetend. Volg een enkel programma van het gewichtsverlies voor 30 dagen, wat het ook mag zijn, en kijk of u over resultaten. Zo niet, ga dan naar iets anders. In de tussentijd, check out enkele tips om aan de slag vandaag.

Tip # 1
Wandelen. Als u gereserveerd 30 minuten per dag om een ​​lekkere wandeling maken, wordt u het versterken van uw benen en uw hart tijdens het branden van een aantal calorieën in het proces.

Tip # 2
Een mini cyclus. Deze draagbare kleine oefening eenheden bieden de look van fietspedalen op een metalen staaf in te stellen, maar zonder de hoge prijs of het gewicht van een standaard hometrainer. Met een min cyclus, kunt u trapt op uw bureau, op de bank of ergens anders dat u comfortabel kunt instellen en bij de pedalen.

Tip # 3
Loop of te nemen in plaats van de trap van een lift. Dit is een geweldige gewichtsverlies oefening zonder het te merken de extra inspanning. Iets eenvoudigs als een paar extra stappen elke dag kan gaan een lange weg waarbij het gewichtsverlies betreft. De volgende keer dat je naar de winkel, park in het midden van de parkeerplaats en loop naar de winkel. Vermijd parkeren in de dichtstbijzijnde plek om de deur, dat is verleidelijk, maar ervoor kiezen om in plaats daarvan lopen.

Tip # 4
Je hoeft niet per se uit te snijden van al uw favoriete gerechten, maar je moet ze te eten met mate. Er is geen enkel voedingsmiddel dat volledig zal belemmeren uw gewichtsverlies poging, maar als overmatig geconsumeerd, kan. Bijvoorbeeld, gewoon beperk uw inname tot een candy bar of, als je er heel voorzichtig, een miniatuur snoep. Er is geen reden te snijden uw favoriete eten als een conservatieve waarde van de dingen die we graag nog een plaats hebben in ons leven, ook in de tijden dat we ons richten op gewichtsverlies.

Tip # 5
Wat uw oefening routine, vernietiging van een bepaalde tijd elke dag om het te doen. Personen die stellen een routine hebben veel meer kans om te verblijven met het en succes dan degenen die gewoon oefenen wanneer ze tijd hebben te vinden. Het doel om succesvol gewichtsverlies is nu.